Psychische Belastung für Angehörige: Selbstfürsorge in der Krise
Die emotionale Last eines Vermisstenfalls ist enorm. Strategien zur Selbstfürsorge und wann professionelle Hilfe sinnvoll ist.
## Die unsichtbare Last
Ein Vermisstenfall ist eine extreme psychische Belastung für alle Beteiligten. Selbstfürsorge ist keine Schwäche, sondern notwendig.
Typische Reaktionen
- Schlafstörungen
- Appetitlosigkeit
- Konzentrationsprobleme
- Schuldgefühle
- Wut und Frustration
- Hoffnung und Verzweiflung im Wechsel
Strategien zur Bewältigung
- Aufgaben verteilen, nicht alles alleine machen
- Regelmäßige Pausen einplanen
- Grundbedürfnisse nicht vernachlässigen
- Mit vertrauten Personen sprechen
- Professionelle Hilfe annehmen
Wann professionelle Hilfe?
- Wenn der Alltag nicht mehr bewältigt werden kann
- Bei anhaltenden Schlafstörungen
- Bei Gedanken an Selbstverletzung
- Wenn Beziehungen stark leiden
Ressourcen
Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 (DE), 142 (AT), 143 (CH)
Hinweis: Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und ersetzt keine professionelle Beratung. Bei einem akuten Vermisstenfall kontaktieren Sie bitte umgehend die Polizei.
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